Xəbərlər

  • Bu dörd birləşmə daha yaxşıdır

    Bu dörd birləşmə daha yaxşıdır

    Bədənin bir hissəsinə diqqət yetirən məşqlər və eyni vaxtda bir neçə əzələ qrupunu işləyən kompozit məşqlər var.Mürəkkəb məşqlər, kifayət qədər məşq vaxtı olmayan insanlara uyğunlaşmaq üçün kömək edə bilər.Mürəkkəb məşqlər həm sərbəst, həm də maşın üzərində edilə bilər...
    Daha çox oxu
  • Avadanlıq məşqinin ümumi üsulları hansılardır

    Avadanlıq məşqinin ümumi üsulları hansılardır

    Fitnesdən söhbət düşəndə ​​çoxlarının ağlına məşq etmək üçün idman zalına getmək gəlir, amma hər kəs idman etmək üçün idman zalına gedəndə necə məşq edəcəyini bilmir.Sonda məşq etmək üçün sadəcə qaçış bantları kimi bəzi avadanlıqlara gedin.Bu, vaxt və pul itkisidir, bəzilərini daha yaxşı başa düşək...
    Daha çox oxu
  • Elliptik maşın çəki itirmək dizə zərər verməyəcək

    Elliptik maşın çəki itirmək dizə zərər verməyəcək

    Əzələlərimizi məşq etmək üçün bəzi fitnes avadanlığından istifadə etdikdə, biz tez-tez hiss edirik ki, bu fitnes avadanlığı bizim ayaq əzələlərimizi çox açıq şəkildə məşq edir, lakin eyni zamanda, dizlərimizə müəyyən zədə və təsir göstərir.Ona görə də fitnes avadanlığı seçərkən buna çox diqqət yetiririk.Elə siz də...
    Daha çox oxu
  • Maşın məşqləri arıqlaya bilərmi?

    Maşın məşqləri arıqlaya bilərmi?

    İndi getdikcə daha çox insan sərbəst əl hərəkətləri və avadanlıq məşqlərinə bölünən fitness məşqləri etməyə başlayır.Maşın məşqinə gəldikdə, bir çox insanın ilk fikri bunun əzələlərin qurulması üçün istifadə edildiyidir, lakin bəzi insanlar maşın məşqlərinin də bədəni itirə biləcəyini söyləyirlər ...
    Daha çox oxu
  • Qadınların fitnes qocalmasını gecikdirə bilərmi?

    Qadınların fitnes qocalmasını gecikdirə bilərmi?

    Yaşlanmağı yavaşlatmanın yollarına gəldikdə, bir çox insanlar fitnesin qırışların əmələ gəlməsini azaltmaqda və sizi çox gənc göstərməmizdə çox təsirli ola biləcəyini söyləyirlər.Elə insanlar da var ki, fitnes onları mütləq çox gənc göstərmir, həm də öz sağlamlığına zərər verə bilər...
    Daha çox oxu
  • Ayaqlarınızı arıqlamaq üçün velosiped sürmək necə

    Əslində biz də arıqlamaq üçün qəsdən idman edə bilmərik, arıqlamaq üçün gündəlik həyatda bəzi hərəkətlərdən istifadə edə bilərik, velosiped sürmək arıqlamaq üçün yaxşı bir yoldur, yalnız səyahət etmək üçün iqtisadi deyil, həm də sağlam bir yoldur. səyahət yolu.Qapıda idman etməyi sevirsinizsə, spinning velosipedindən istifadə edə bilərsiniz.
    Daha çox oxu
  • Aparat məşqinin birləşmiş hərəkətləri hansılardır

    Aparat məşqinin birləşmiş hərəkətləri hansılardır

    Fitnes məşqlərində müəyyən bir hissə üçün xüsusi olaraq fitness hərəkətləri, eyni zamanda bir neçə əzələ qrupunu həyata keçirən mürəkkəb hərəkətlər var.Mürəkkəb hərəkətlər məşq etmək üçün kifayət qədər fitness vaxtı olmayanlara kömək edə bilər, mürəkkəb hərəkətlər həm sərbəst, həm də maşın məşqləridir...
    Daha çox oxu
  • Çiyin məşqi idman zalı avadanlığı nədir

    Çiyin məşqi idman zalı avadanlığı nədir

    Bəzi əzələləri məşq edərkən, məşq etməyimizə kömək etmək üçün fitness avadanlıqlarından istifadə edəcəyimiz qaçılmazdır.Çiyin əsas əzələsi deltoid əzələdir və bir çox insanlar çiynini əsasən özlərini daha güclü göstərmək üçün məşq edirlər ki, paltar daha dəbli olsun.Beləliklə, bilirsinizmi nə ...
    Daha çox oxu
  • Fitnesin faydaları nələrdir?

    Fitnesin faydaları nələrdir?

    Fitnes bədənimizə böyük fayda deyil, həm də psixi sağlamlığımıza müəyyən köməklik edir. Birincisi, özümüzə inamı artırırıq. Bir çoxumuz bəzən izdihamın içində gəzərkən çox inamsız oluruq, əsasən boyumuza görə, bəzi insanlar çox kök olur. Özünə güvənmək üçün bəzi insanlar yalan danışa bilməyəcək qədər arıqdır...
    Daha çox oxu
  • Fitnes üsulu

    Fitnes üsulu

    Dözümlülük Aerobik məşq kimi də tanınan Dözümlülük məşqi, məşq reseptində ən vacib və əsas məşq üsuludur.Terapevtik məşq reseptində və profilaktik məşq reseptində əsasən xroniki xəstəliklərin reabilitasiyası və qarşısının alınması üçün istifadə olunur...
    Daha çox oxu
  • Fitnesin insan üçün əhəmiyyəti

    Fitnesin insan üçün əhəmiyyəti

    Gözəl Hollivudda fərqlənmək asan deyil.Bir “nənə” 2018-ci il Akademiya Mükafatlarında görkəmli xasiyyəti və fiquru ilə tez bir zamanda hamının diqqətini çəkdi.O, 81 yaşlı Ceyn Fondadır.İllər onun üzündə cizgilər qoysa da, hələ də belədir...
    Daha çox oxu
  • Aerobika anaerob məşqdirmi?

    Aerobika anaerob məşqdirmi?

    Hər gün aerobik aerobika ilə tullanma arıqlamaqda müəyyən rol oynaya bilər, lakin bu, nə qədər güclü olduğunuzdan və nə qədər tər saxlamağınızdan asılıdır.Mütəxəssislər bildiriblər ki, insanlar arıqlamaq üçün idman edərkən, piylənmək üçün ən azı yarım saat rəqs etməlidirlər.Yanmağa başla, əgər itirmək istəyirsənsə...
    Daha çox oxu
1234Sonrakı >>> Səhifə 1 / 4