Qadınların fitnes qocalmasını gecikdirə bilərmi?

Yaşlanmağı yavaşlatmanın yollarına gəldikdə, bir çox insanlar fitnesin qırışların əmələ gəlməsini azaltmaqda və sizi çox gənc göstərməmizdə çox təsirli ola biləcəyini söyləyirlər.Fitnesin mütləq onları çox gənc göstərmədiyini və öz bədənlərinə zərər verə biləcəyini düşünən insanlar da var.Beləliklə, sizcə qadınların fitnes qocalmanı ləngidə bilərmi?Gəlin birlikdə fitness biliklərinə gedək!

bilik 1

Hər gün idman etməkdə israr edən qadınlar yaşıdlarından daha gənc görünürlər.Bunun səbəbi, məşq edərkən biz əzələ və bağlardan daha çox məşq edirik.Bir çox idman bədənimizdə artıq piyləri yandırmağa, qan axınının sürətini sürətləndirməyə və qadınlarda qeyri-kafi ruh və qan fenomenini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Biz bəyəndiyimiz məşqi seçməliyik, qapıda qaçış zolağında ürək məşqləri etmək yaxşıdır. seçimj.

bilik 2

Treadmill Təchizatçılar və Fabriki – Çin Qaçış Bandı İstehsalçıları 
Bədənin qan dövranı sistemi yaxşı işləyir ki, bu da əzalarımızı isti, üzümüzü çəhrayı edə bilər.Gündə bir saat idman etməkdə israr etmək orqanizmin maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün kifayətdir ki, bu da üzümüzdəki piqment ləkələrini getdikcə azaldacaq, həm də asanlıqla yağ yığılmasına səbəb olmayacaq.

bilik 3

Yuxarıda göstərilən məqamlara əlavə olaraq, idman vərdişləri olan qadınlarda bağırsaq peristaltikası adi bir insandan daha sürətli olur, buna görə də qəbizlik və sızanaqların olması asan deyil.Dəri hamar olduqda, təbii olaraq gənc görünür.Beləliklə, gündə bir saat idman etməyə davam etdiyimiz müddətcə qocalma sürətini yavaşlata bilərik.

bilik 4

Bizə qocalmanı yavaşlatmağa başqa nə kömək edə bilər
1. sağlam qidalanma olmalıdır
İqtisadiyyatın və texnologiyanın çox inkişaf etdiyi 21-ci əsrdə yaşadığımız üçün çox müxtəlif mətbəxlərin dadına asanlıqla baxa bilərik.Onların arasında ən məşhuru şirniyyat və qızardılmış yeməklərdir.Bu iki qida dad qönçələrimizi doyursa da, onları müntəzəm olaraq yemək bədənimiz üçün yaxşı deyil.Onlar bizə çoxlu şəkər və kalori gətirəcəklər ki, biz tədricən sarı dəri, şişmiş bədən görünürük.Ona görə də gözəlliyi sevən xanımlar üçün bu iki qidadan az yeməli, bağırsaqlarımızı açıq saxlaya biləcək kərəviz, ispanaq, alma kimi meyvə və tərəvəzləri daha çox yeməliyik.

2. Açıq rəftar edin və yaşlanmaya sakit yanaşın
Doğum, qocalıq, xəstəlik və ölüm hər kəsin keçməli olduğu həyat yoludur.Gündəlik məşqlərdə israrımız qocalma sürətini yavaşlatsa da, proses hələ də geri dönməzdir.Belə təbii qanunlar qarşısında açıq fikirli davranmalıyıq.İndi biz özümüzü gənc və gözəl saxlamaq üçün əlimizdən gələni edirik, lakin qocalma həqiqətən gələndə biz də bununla sakitcə qarşılaşmalıyıq.Bu zehniyyətlə özümüzü depressiya və panik hiss etmirik.Mentalitet yaxşı olandan sonra nəinki yavaş-yavaş əhval-ruhiyyə rahatlaşacaq, həm də insanlar getdikcə daha ruhaniləşəcək, cavanlaşacaqlar.

bilik 5


Göndərmə vaxtı: 19 iyul 2022-ci il